ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ СЛУЖБА

МБОУ 

Молодежнинская средняя общеобразовательная школа

 имени Л. С. Милоградова

Мы рады приветствовать Вас на сайте нашей школы  

Психологическая служба школы

 

 

 Советы психолога обучающимся 

 

 

Информационная галерея «Это интересно»

 

 

Полежи — и все пройдет!

 

   Самый лучший способ избавиться  от нервного стресса — просто полежать  в постели без всяких мыслей.  Полный покой способен эффективно вылечить человека от нервной перегрузки.

   И еще один совет — не проводить в постели больше 48 часов, так как это может вызвать... стресс от безделья!

 

Что нужно интеллектуалу?

    Тот, кто любит барабанить пальцем по столу, оказывается, тренирует свой мозг. При этом улучшается кровоснабжение головного мозга, что предотвращает разрушение отростков нервных клеток в старости. Поэтому было бы совсем неплохо постоянно упражнять пальцы, например, играя на пианино или работая за клавиатурой компьютера.

 

 Целительные возможности смеха

 

    Смех — не просто внешнее проявление  положительных эмоций. Он благотворно влияет на жизненно важные процессы в организме. Стоит нам вволю похохотать, и пульс учащается до 120 ударов в минуту.  

    Улыбка дает отдых мышцам лица: чтобы состроить угрюмую гримасу, нужно напрячь 43 мышцы, а для того чтобы улыбнуться, — только 17. Смеяться полезно. Это бесплатное лекарство от астмы, мигрени, боли в спине. Смех хорошо действует на нашу кожу, он укрепляет сердце, стимулирует кровообращение, снижает кровяное давление, способствует нормальному пищеварению и сну. Одна минута смеха заменяет 45 минут релаксационных упражнений и производит такой же эффект, как дополнительная доза витамина С.

 

    Вкусные тарелки

Все дело в цвете вашей тарелки и прочей посуды. Вы можете худеть или полнеть, не подозревая, что в этом виноват цвет кухонной посуды. Исследования, проведенные медиками в США, показали, что некоторые цвета, такие, как ярко-красный, оранжевый и желтый, возбуждают аппетит и стимулируют нервную систему, что приводит к тому, что вы начинаете потреблять гораздо больше пищи и постепенно набираете вес. Спокойные цвета, такие, как голубой и зеленый, наоборот, действуют успокаивающе и уменьшают аппетит. А вот бледно-зеленая, бледно-розовая, а также темно-зеленая, темно-серая, белая посуда и вовсе отбивает аппетит.

 

    Привычка формируется в течение 66 дней

    Ученые, изучающие, как долго те или иные действия превращаются в привычку, выяснили, что нам в среднем для этого нужно около 66 дней.

    Чем сложнее поведение, которые мы хотим приобрести, тем дольше времени нам нужно. Так, тем, кто хотел обрести привычку делать физические упражнения, чаще всего требовалось в 1,5 раза больше времени, чтобы она стала автоматической, чем тем, кто вырабатывал привычку есть на обед фрукты. Даже если вы пропустите день иди два, это не повлияет на время обретения привычки, но слишком много пропущенных дней подряд может замедлить процесс.

 

Психология человека. Малоизвестные факты

 

   Если вы считаете, что у Вас очень много друзей, Вы ошибаетесь. Антропологи вместе с психологами  установили, что максимальное количество более близких знакомых – от 50 до 150 человек.

   Когда Вы видите сны, то Ваш мозг усердно работает, объединяя информацию за весь прошедший день. Из всей массы полученной информации он создает ассоциации и решает, что забыть, а на что стоит обратить больше внимания. Ведь недаром советуют хорошо отдохнуть, например, перед экзаменами. Вы можете лучше запомнить информацию, если выучите ее непосредственно перед сном.

  Мечтам человек отдает примерно 30% своего времени. Не исключено, что этот процент может быть на много больше. Но это не есть плохо. Ученые говорят, что люди, которые часто предаются мечтам, способны решать проблемы на много лучше и быстрее.

  

    Исследователи доказали, что если в юности человек умел отказываться от того, чего сильно хотел,  жизненные испытания даются проще и с минимальными потерями.

    Лучшим средством от забот, тревожности  и стресса является чтение. Это занятие оказывает более быстрый эффект на организм. Удивительно, но этот способ намного лучше приема алкоголя, намного эффективнее прогулки, чаепития или прослушивания музыки.

     Если вас мучают кошмары по ночам, возможно, вы мерзнете во сне. Научный факт — чем холоднее в спальне, тем больше шансов увидеть дурной сон.

    В психологии есть принцип: чем больше ожиданий по поводу какого-то события, тем выше вероятность сокрушительного разочарования. Более ждешь — меньше получаешь, меньше ждешь — больше получаешь.

     Те, кто спит 6-7 часов, меньше подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто спит по 8:00. Стоит отметить, что те, кто спит меньше 5:00 — в три раза чаще страдают психическими расстройствами, чем те, кто спит по 8-9 часов.

     Нет для человека лучшего слова, чем его имя. Первое, что нужно запоминать при знакомстве — имя. НЕ должность, не профессию, а имя. Это основное правило установления хороших отношений.

     Все люди в незнакомых местах и в очередях стараются идти направо, поэтому если не хотите тратить много времени, всегда вставайте в очереди левее.

 

 

 

Типы характера человека

 

  • Сангвиник — «свой человек» в любой компании. Он уравновешенный, активный, гармоничный, легко сходится с людьми, обладает выразительной мимикой. По мнению психологов, данный темперамент человека является самым легким и удачным, так как люди такого типа не склонны к депрессии и спокойно относятся к любым жизненным ситуациям.   Однако есть и минусы. Общение сангвиника с другими людьми слишком поверхностно, что мешает ему заводить настоящую дружбу.

  • Флегматик – спокойный и невозмутимый человек, который никуда никогда не спешит. Он серьезен, сдержан и скуп на проявление каких-либо эмоций. Такой тип темперамента определяет человека, как прекрасного слушателя и советчика. Однако свои переживания флегматик практически всегда держит при себе. Несмотря на это он отлично подойдет для семейной жизни, так как является верным и надежным партнером.

  • Меланхолик – очень ранимое и склонное к депрессии создание. Данный тип характера характеризуется склонностью к самоанализу, обдуманностью поступков и частой сменой настроения. Меланхолики скрываются в своем внутреннем мире, как раки-отшельники, они сверхчувствительны и взвешены в принятии решений. Но в отношениях такие люди слишком завышают требования к партнерам, хотя при этом не прилагают особых усилий в завоевании их внимания.

  • Холерик – целеустремленный и неуравновешенный человек. Люди такого типа являются легковозбудимыми, часто агрессивными, но при этом волнительными и беспокойными. Временами холерики с большим энтузиазмом берутся за что-то новое, но если терпят поражение, то практически всегда забрасывают это дело. В любовных делах такие люди способны на большие чувства. Они очень вспыльчивы, но также быстро отходчивы

 

    Шведский психолог прошлого века Карл Густав Юнг разделил всех людей на два типа характера – интроверт и экстраверт.

  1. Интроверт (на латинском «intro» означает внутрь) – это тип человека, личность которого направлена внутрь себя. Иными словами, люди такого типа окружены собственными переживаниями и из-за этого часто очень одиноки. Их внутренний мир настолько им важен, что они мало обращают внимание на происходящее вокруг. Интроверт очень ценит уединение и поддержку со стороны других людей.
  2. Экстраверт (на латинском «extra» означает наружу) – этот тип человека, личность которого направлена на внешний мир. Потребность в общении таких людей очень велика, поэтому они редко бывают одинокими. Им важно быть для всех значимыми, иначе при отсутствии внимания у экстравертов может возникнуть депрессия.

    И все-таки строгого деления на типы личности в нашем мире не существует. Каждый человек может обладать качествами и одного, и другого типа. Главное, принять свою личность такой, какая она есть, и находиться в гармонии с собой и окружающим миром.

                                                           Кто «Я», можно узнать в кабинете психолога.

 

                                                                                                                                                                                 


 




 

 

Дата последнего обновления страницы 17.02.2024
Сайт создан по технологии «Конструктор сайтов e-Publish»
Версия для слабовидящих
Размер шрифта Шрифт Межсимвольный интервал Межстрочный интервал Цветовая схема Изображения